服务描述

在体育健身与舞蹈瑜伽中有诸多拉伸体位，于体艺发展史上结合了传统经典体式以及现代人体结构科学理论，将融汇贯通、博采众长给您带来在身心愉悦享受～在动作的拉伸交流中寻找到彼此的默契，体式的左右、上下的变化，皆带来了不同程度的舒压以及全身各条经络韧带的深度拉伸，让僵硬的筋骨得到充分的深度释放，不再是浮于表面，从而使得放松效果显著增强～期待您的全新体验！ 服务总时长：70分钟 · 身体评估及音疗（5分钟）： 了解客户身体疲劳僵硬重点区域，客户选择一首喜欢的音乐并播放。（后续随音乐节奏而进行拉伸延长以及随教练引导来切换动作，流躺于音乐之中。） · 基础激活与热身拉伸（20分钟）： 针对肩颈、腰背进行温和的动态及静态拉伸，运用不同体位的拉伸唤醒身体。 · 局部深度拉伸（20分钟）： 变换不同的体位对紧张肌群进行一对一的深度地、渐进地、保持式的拉伸。 · 点压及手法松解（20分钟）： 利用肘点、肘压、膝压对大肌肉群进行安全的静态或动态地松解，缓解深层筋膜紧张，再进行核心肌群的手法松解。 · 放松呼吸-整合与反馈（5分钟）： 调整呼吸，教练进行简单梳理并交流总结。 建议一月多次训练，每次据音乐节奏的不同，教练带来的体式变化不同，疗愈拉伸体验巩固，改善身体僵硬，激活软开效果更佳～ 场地建议：须自备场地以及可拉伸的空间，如客厅、卧室、健身房等，私教服务不携带一次性垫子，如需请自备。 禁忌人群：心血管疾病患者，严重高血压患者，骨关节疾病，高龄人群。

订购须知

1.为匹配最优服务人员，请尽量提前预约； 2.接单后修改订单或退单需提前2小时告知； 3.服务前2小时内退单将按50元/人扣空单费； 4.如商家接单后无法联系上服务人员将全额退款； 5.为保障您的权益，所有费用请在到位支付。